Groene thee word vaak geprezen omdat het goed zou werken bij het afvallen. Maar hoe zit dat? Er gaan verschillende verhalen te ronden. De eerste is dat groene thee de stofwisseling verhoogt. Hierdoor wordt er meer en sneller energie verbrand. De tweede is dat groene thee ervoor zou zorgen dat er minder vet wordt opgeslagen in de vetcellen. En de derde theorie is dat de combinatie van cafeïne en anti-oxydanten een positieve werking heeft bij het afvallen. Hierdoor worden de vetcellen kleiner.
Naast de eigenschappen van groene thee op het gebied van afvallen is groene thee ook nog eens goed voor je hart en schijnt de kans op kanker af te nemen. Er is een onderzoek gedaan naar het gezonde effect van groene thee. Voor het onderzoek werden gegevens van de ‘Ohsaki National Health Insurance cohort’-studie gebruikt. Uit dit onderzoek bleek dat de kans op een hartinfarct bij vrouwen tot 62% af neemt. (Bij mannen was dit minder vanwege het rookgedrag van de mannen. Roken maskeert mogelijk de positieve werking van groene thee.) Er werd geen verschil gezien in overlijden aan kanker gedurende dit onderzoek.
Nog een goede tip voor alle koffie drinkers: vervang je dagelijkse kopje(s) koffie door groene thee! Dit is een stuk gezonder en het gaat gemakkelijk doordat er een vervanger is voor de cafeïne. Pas op: drink je thee zonder suiker of honing!
Al met al een goed idee voor iedereen die gezond bezig wil zijn!
Het Cambridge dieet is ontwikkeld door dr. Alan Howard. De kern van het Cambridge dieet bestaat uit soepen en shakes. Door het eten van deze producten krijg je een kleine 500 calorieën per dag binnen. Met als logisch gevolg dat je hiervan extreem afvalt. Volgens de theorie van dr. Alan Howard zitten in de voorgeschreven soepen en shakes alle voedingsstoffen die je nodig hebt.
Net als bij vele andere crashdieten die ik bespreek op deze website kunt u wel raden wat mijn voornaamste kritiek is op dit dieet. Het lage aantal calorieën als eerste. Minder dan 1200 calorieën op een dag is al ongezond voor je lichaam, kunt je nagaan hoe erg 500 dan is.
Hiernaast kan je met 500 calorieën erg lastig iets uitvoeren op een dag, je hebt er immers te weinig “brandstof” voor.
Ook leer je met dit dieet niet normaal te eten, je kunt erg snel afvallen (wel 6 tot 8 kilo per maand) maar als je stopt met het dieet en je eigen voedingspatroon niet verschild met hoe je at voor dat je aan het Cambridge dieet begon, kom je vanzelf weer aan.
Alles bij elkaar genomen zijn dit de voor-en nadelen:
Voordelen
- Snel afvallen
- Zeer gemakkelijk dieet: je hoeft geen punten/calorieën bij te houden.
- Je hoeft niet te koken.
Nadelen
- Veel te weinig calorieën
- Niet op lange termijn te gebruiken
- Dure shakes/bouillons/soepen
- Je kunt niet veel doen als je dit dieet volgt, je bent te snel uitgeput. Dit komt doordat het dieet weinig energie bevat
- Over het algemeen zijn dit soort supplementen niet erg lekker
