Ieder mens heeft cholesterol nodig. Het is namelijk een bouwstof voor cellen en hormonen. Ook maakt de lever zelf cholesterol aan. Cholesterol zelf is dus niet slecht voor je, maar een te hoog cholesterol gehalte wel. Dit vergroot namelijk de kans op aderverkalking en hart- en vaatziekten.
Hoe kom ik aan een te hoog cholesterol gehalte?
Over het algemeen zit cholesterol in vette producten. Vooral in producten waarin de slechte (verzadigde) vetten zitten. Cholesterol is dan ook een vetachtige stof. Enkele oorzaken van een te hoog cholesterol gehalte kunnen zijn:
- Overgewicht
- Verkeerde voeding (met veel vet)
- Weinig beweging
- Diabetes
- Een slecht werkende schildklier
- Lever ziekten
Hoe kom ik van mijn te hoge cholesterol gehalte af?
Het belangrijkste wat je kunt doen bij een te hoog cholesterol gehalte is gezonder gaan eten en voornamelijk een stuk minder vetrijke producten eten en meer bewegen. Dit is natuurlijk niet alleen goed voor het cholesterolgehalte, maar ook voor je hele gezondheid. Daarnaast kunnen plantensterolen een uitkomst bieden. Hoe dit werkt is een ingewikkeld verhaal. Simpel gezegd zorgen deze plantensterolen ervoor dat er minder cholesterol wordt opgenomen door je lichaam, maar ze zorgen er ook voor dat het overtollige cholesterol uit het lichaam verwijderd.
Leuk stuk!