Hartstichting dieet?
Vandaag hebben we het over het Hartstichting Dieet. Voor alle duidelijkheid, De Nederlandse Hartstichting heeft niets te maken met het dieet is de standpunten van de stichting komen ook niet overeen met die van de Hartstichting. Dit dieet is namelijk geen gezond of goed dieet voor je hart. Het heeft enkel het Hartstichting Dieet om het dieet meer bekendheid te geven. Hieronder ziet u het 3 dagen schema voor dit dieet.
Hoe werkt het Hartstichting dieet?
De werking van het Hartstichting dieet is net als bij vele andere crashdiëten hetzelfde: Veel te weinig calorieën. Van een gemiddelde van 900 calorieën op een dag val je inderdaad lekker snel af. Maar dit zorgt uiteindelijk voor het bekende jojo-effect. Hierdoor komen de 4,8 kilo die je zou moeten afvallen in 3 dagen gemakkelijk weer terug. Meer informatie over een de werking van crashdiëten.
Het Dieet
Het Hartstichting dieet komt met een voorbeeld van 3 dagen, deze vind u hieronder. Als u dit dieet wilt volgen, let er dan wel op dat u zich aan de 3 dagen houd. Anders kan dit zeer schadelijk voor uw lichaam zijn. Persoonlijk raad ik u sowieso dit dieet af. Dit omdat het dieet erg weinig calorieën bevat. Dat is helemaal niet goed voor uw lichaam.
1ste dag:
Ontbijt
1 bruine geroosterde boterham
2 paplepels pindakaas
1 halve grapefruit
koffie of thee
Lunch
60 gr. uitgelekte tonijn in eigen nat
1 bruine geroosterde boterham
Diner
95 gr. mager vlees (kipfilet of rosbief)
120 gr. sperciebonen
120 gr. bieten gekookt (niet uit blik)
1 kleine appel
120 gr. vanille ijs (kopje)
2e dag:
Ontbijt
1 gekookt ei op geroosterde boterham
1 halve banaan
Lunch
120 gr. huttekase of magere kwark of cottage cheese
5 crackers
Diner
3 worstjes uit blik
120 gr. brocolli
60 gr. wortels
1 halve banaan
60 gr. vanille ijs
3e dag:
Ontbijt
5 crackers
100 gr. cheddar
1 kleine appel
Lunch
1 hard gekookt ei
1 geroosterde boterham
Diner
60 gr. tonijn
120 gr. bieten gekookt (niet uit blik)
120 gr. bloemkool
1 halve part, niet te zoete, meloen
60 gr. vanille ijs
Bij hongergevoel: koffie of thee zonder suiker en zonder melk.
