Het Cambridge dieet is ontwikkeld door dr. Alan Howard. De kern van het Cambridge dieet bestaat uit soepen en shakes. Door het eten van deze producten krijg je een kleine 500 calorieën per dag binnen. Met als logisch gevolg dat je hiervan extreem afvalt. Volgens de theorie van dr. Alan Howard zitten in de voorgeschreven soepen en shakes alle voedingsstoffen die je nodig hebt.
Net als bij vele andere crashdieten die ik bespreek op deze website kunt u wel raden wat mijn voornaamste kritiek is op dit dieet. Het lage aantal calorieën als eerste. Minder dan 1200 calorieën op een dag is al ongezond voor je lichaam, kunt je nagaan hoe erg 500 dan is.
Hiernaast kan je met 500 calorieën erg lastig iets uitvoeren op een dag, je hebt er immers te weinig “brandstof” voor.
Ook leer je met dit dieet niet normaal te eten, je kunt erg snel afvallen (wel 6 tot 8 kilo per maand) maar als je stopt met het dieet en je eigen voedingspatroon niet verschild met hoe je at voor dat je aan het Cambridge dieet begon, kom je vanzelf weer aan.
Alles bij elkaar genomen zijn dit de voor-en nadelen:
Voordelen
- Snel afvallen
- Zeer gemakkelijk dieet: je hoeft geen punten/calorieën bij te houden.
- Je hoeft niet te koken.
Nadelen
- Veel te weinig calorieën
- Niet op lange termijn te gebruiken
- Dure shakes/bouillons/soepen
- Je kunt niet veel doen als je dit dieet volgt, je bent te snel uitgeput. Dit komt doordat het dieet weinig energie bevat
- Over het algemeen zijn dit soort supplementen niet erg lekker
Beste allemaal, ik doe nu ruim 7 weken het dieet en ik moet zeggen, het bevalt mij prima, 1 keer per maand een eetweek en verder ben ik nu bijna 11 kilo afgevallen in 7 weken.
Ik heb mijn bloed laten controleren en het was helemaal goed, geen vitamine tekort of andere tekorten, ijzer, bezinking, hartfunctie, alles.
Ook ik had mijn twijfels maar het is echt verantwoord, natuurlijk kun je beter afvallen door gezond te eten, maar je weet niet hoe iemand zoals ik die 40 kilo te zwaar weegt zich kan voelen, nooit iemand veroordelen die dit dieet wel doet, ieder mens in uniek en prijs iemand die er tenminste wat aan DURFT te doen. Je wordt heel goed begeleid in het proces naar gewoon eten, en ik denk dat als je eenmaal zo slank en GEZOND bent geworden je bewuster eet en zo wilt blijven, dus mensen probeer het, het kost duur, ook ik moest meer gaan werken maar het is tijdelijk.
gr Stef.
Beste Stephanie,
Bedankt voor je reactie. Altijd leuk ook om een ervaring te horen over een bepaald dieet.
Dat er bij dit dieet geen tekorten aan vitamines en mineralen ontstaat komt vooral doordat er gebruik wordt gemaakt van een soort ‘kant en klare’ producten waar de vitamines en mineralen in toegevoegd. Dit is natuurlijk een positief punt vergeleken andere soorten diëten.
Toch is een voeding van ongeveer 500 kcal niet echt gezond voor je lichaam, net als 11 kilo afvallen in 7 van wat je verliest vocht en geen vet.
Daarnaast blijft mijn voorkeur om af te vallen met normale voeding. Dit kan lastig zijn zonder goede begeleiding. Maar met goede begeleiding van een dietist is het altijd mogelijk om door middel van normale voeding het gewenste gewicht te verliezen.
Ik raad mensen niet bij voorkeur af dit dieet te gebruiken. Ik ben het met je eens dat het al een goed teken is om aan het afvallen te willen beginnen. En zoals jullie zien, kan het voor sommige mensen (zoals bijvoorbeeld Stephanie) prima werken. Ik wil alleen waarschuwen dat dit dieet een tijdelijke oplossing is. Uiteindelijk moet je leren om te gaan met normale voeding en hoe je deze het beste kunt gebruiken.
Groetjes Leonie
woon in Almere, en zoek een adres voor bergelijding. mail mij dit graag per omgaande mail, dank u Gonny borghoff