Algemeen
Onderaan in dit artikel vindt u het recept voor de soep en het daarbij horende schema voor 7 dagen durende Soep Dieet. De essentie van het Soep Dieet is weinig calorieën eten en hierdoor vet verbranden. Met behulp van dit schema + recept zou je binnen een week 4 tot 7 kilo moeten kunnen afvallen zonder een hongerig gevoel te krijgen. Aanbevolen word om het dieet 7 dagen te volgen en vervolgens minimaal 2 tot 7 dagen ‘normaal’ te eten voordat je weer aan het Soep Dieet begint.
Mijn kritiek op het Soep Dieet
Het Soep Dieet heeft per definitie geen tekorten binnen het schema dat voorgeschoteld word. De voornaamste kritiek op het Soep Dieet heeft te maken met de hoeveelheden. Een voorbeeld hiervan is het goedkeuren van 2 of 3 steaks op een avond is natuurlijk geen goed idee. Dit is overigens wel begrijpelijk want de voorgaande dagen word geen vlees gegeten en het eiwit tekort moeten worden gecompenseerd maar zo werkt het helaas niet. Bijna nergens in het dieet worden er hoeveel heden geplaatst en zo ook bij de soep waar het allemaal om draait. Je mag zelfs zo veel eten als je wilt! Dit kan er voor zorgen dat iemand veel te veel gaat eten of veel te weinig. Dit maakt het soepdieet tot een onvolledig dieet.
De soep bevat de volgende ingrediënten:
- 6 grote uien
- 2 groene paprika´s
- 1 of 2 grote blikken tomaten
- bosje selderij of bleekselderij
- 1 grote wortel
- 1 pakje soepmix
- 4 tot 5 bouillonblokjes
- 2 liter water
- een beetje basilicum, oregano, peper, tabasco, peterselie, rozemarijn, knoflook of chillipepers
Er zijn een aantal dingen die je beslist niet mag eten en drinken namelijk: alcoholische- en koolzuurhoudende dranken, brood, sport-en dieet dranken.
Het Dieet:
- DAG 1
Alle fruit, behalve bananen. Soep zoveel je wil.
Meloenen en watermeloenen hebben minder calorieën dan de meeste fruitsoorten. - DAG 2
Alle groenten. Samen met de soep. Eet, tot je genoeg hebt, verse of blikgroenten. Probeer zoveel mogelijk groene bladgroenten te eten en vermijd gedroogde bonen, erwten en maïs.
Bij het avondmaal mag je één gekookte aardappel (in de schil) of uit de oven met wat boter. Eet geen fruit ! - DAG 3
Eet zoveel soep, fruit en groenten als je wil. GEEN aardappel ! - DAG 4
Bananen en afgeroomde (magere) melk. Samen met de soep. Je mag tot 8 bananen eten. Drink zoveel mogelijk bronwater.Bananen hebben veel koolhydraten en calorieën, evenals de melk, maar op deze dag heeft uw lichaam dit nodig, vooral de potassium in de bananen, ook de koolhydraten en de calcium zodat u minder zin hebt in zoetigheid.
- DAG 5
Rundvlees, kip of vis met tomaat. Je mag 300 à 450 gr. vlees of vis hebben samen met een blik tomaten of 6 verse tomaten.
Probeer minsten 6 tot 8 glazen bronwater te drinken om de zuren uit je lichaam te spoelen.
Eet minstens 1 x de soep - DAG 6
Rundvlees en groenten, zoveel je maar wil. Je mag zelfs 2 of 3 steaks eten met groene bladgroenten, maar geen aardappel! Eet minsten l x de soep - DAG 7
Zilvervliesrijst, ongezoet fruitsap en groenten. Zoveel je wilt.
Eet minstens 1 x de soep
Van deze soep mag je zoveel eten als je wil en wanner je wilt.
